Vorsorge ist besser als Nachsorge

Das Thema Prävention und Fitness ist uns ein wichtiges Anliegen. Unter fachkundiger Anleitung lernen Sie maßgeschneiderte und auf Ihre Bedürfnisse abgestimmte Kräftigungs- und Haltungskonzepte für ein ganzheitliches Wohlbefinden kennen.

Praxistipps für Prävention und Fitness

Aufwärmen:

  • findet vor dem Training statt, um die Muskulatur auf die Trainingsanforderungen vorzubereiten
  • z.B. mit dem Ergometer oder dem Laufband

 

Training:

  • regelmäßig üben, um gewünschten Trainingseffekt zu erreichen
  • Übungen korrekt ausführen, um Verletzungen zu vermeiden
  • fördert Wohlbefinden und Gesundheit

Dehnen:

  • vor dem Training, um Verletzungen vorzubeugen
  • nach dem Training, um die Flexibilität des Körpers zu erhalten
  • soll spürbar, aber nicht schmerzhaft sein
  • Dehnung 20 - 60 sec. halten

Ernährung:

  • vor dem Training nur eine Kleinigkeit essen
  • ausgewogene und vitaminreiche Kost
  • am Abend eine eiweißreiche und kohlenhydratarme/-freie Mahlzeit
  • auf eine ausreichende Flüssigkeitszufuh achten

Hier finden Sie uns

PHYSIOWELL

Silke Kunze
Ludwigshafener Straße 16

67112 Mutterstadt

Terminvereinbarungen

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Aktuelles

Wichtige Information.

 

Sehr geehrte Besucherinnen und Besucher von PHYSIOWELL

 

Aufgrund der COVID-19 Pandemie (Corona-Virus) schließen wir ab dem 16.03.2020 unseren Trainingbereich, für Sie kostenfrei, auf unbestimmte Zeit.

Unsere Praxis selbst bleibt geöffnet.

Wir möchten Sie bitten, zum Schutz unserer Mitarbeiterinnen und Patienten, Ihren Termin bei Husten, Fieber und generell bei Erkältungen, zu verschieben.

Unsere Kontaktdaten finden Sie oben stehend.

Mein Team und ich sind zuversichtlich, die bevorstehende Zeit bewältigen zu können und bedanken uns schon mal im Voraus für Ihr Verständnis.

 

Ihr Team von PHYSIOWELL

 

 

 

Wir brauchen Verstärkung und

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Hinweise

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